Penyebab Berat Badan Naik Selama Bulan Puasa | Bulan Ramadhan adalah bulan yang ditunggu-tunggu oleh kaum muslim. Di bulan ini kaum muslim menahan makan minum dan nafsu selama dari terbit fajar sampai terbenamnya matahari.
Selama waktu itu, kaum muslim tidak boleh mengkonsumsi makanan dan minuman, tetapi meskipun begitu, fakta telah membuktikan bahwa ketika selama bulan puasa justru berat badan malah naik, padahal telah terjadi pengurangan konsumsi makanan dan minuman selama 12 jam.
Lalu apa yang menyebabkan berat badan naik selama bulan puasa ?
- Makanan pada saat sahur biasanya sering terdiri dari makanan berat dengan kalori tinggi dan tinggi karbohidrat.
- Makanan pada saat berbuka juga lebih sering makanan berat dengan kalori tinggi, tinggi karbohidrat, tinggi lemak dan jumlah yang banyak.
- Pada malam hari, setelah berbuka, seringkali dilanjutkan dengan mengkonsumsi camilan atau makanan penutup dengan kalori yang tinggi.
- Rendah konsumsi buah dan sayuran.
Nah, silahkan dicermati lagi pola makan anda selama bulan puasa. Apakah pola makan dan asupan gizi sudah benar atau belum. 🙂
Itulah sedikit informasi mengenai Penyebab Berat Badan Naik Selama Bulan Puasa.
Sumber dari dr. Jessica Florencia – Klik Dokter
